Mon souhait:
Ce que je souhaite, c’est de donner confiance aux élèves pour les examens et pour les cours. Beaucoup de personnes ont de la pression scolaire afin d’avoir de bonnes notes et de rendre fière leur entourage et cela peut devenir très compliqué au fil du temps, car l’oppression peut avoir des effets négatifs pour la santé. Pour ce faire, j’aimerai que toutes les écoles, de la primaire à l’université, organisent des cours, où nous avons la possibilité d’avoir des méthodes et des personnes spécialisées à qui nous pouvons en parler, quand nous nous sentons débordés et pour gérer notre stress.

Explication de mon souhait :
Pour commencer, j’aimerai que les directions des écoles organisent des cours pendant la semaine, par petits groupes avec des personnes dont nous pouvons avoir confiance, en se sentant libre de s’exprimer et que cela reste entre nous. Tout d’abord, nous pouvons créer un groupe de discussions avec ces personnes, et si besoin, quand on ne se sent pas bien et que le stress augmente, on peut écrire des messages aux autres membres de celui-ci. Dans un premier temps, cela peut nous faire du bien de parler de notre ressenti, car on se sent écouté et en confiance, de plus, les personnes peuvent interagir pour nous venir en aide. Pour continuer, on pourrait organiser des méthodes de relaxation et de confiance en soi pendant des cours, en restant avec son petit groupe, afin de pouvoir se détendre en pratiquant les méthodes précitées, comme sortir dehors prendre l’air, aller faire une petite promenade pour lâcher prise, aller courir en mettant de la musique pour penser à autres choses et de se libérer de la pression scolaire. Pour poursuivre, avant de faire des examens, car la pression est la plus intense, nous pouvons avoir un temps libre comme 15 minutes pour pouvoir se détendre en faisant l’une des méthodes de relaxation qui nous correspond le mieux, en ayant chacun une phrase personnelle sur son bureau que nous pouvons relire pendant l’examen pour nous donner confiance et éviter que le stress arrive. Après l’examen, nous pouvons avoir une pause de 10 minutes pour relâcher la tension et pour pouvoir se concentrer pour la nouvelle matière. Je pense, que mon souhait est le meilleur, car nous avons tous des rêves et des objectifs au fond de nous, que nous voulons réussir, mais le plus souvent, c’est un petit problème qui nous bloque et qui s’appelle le manque de confiance en soi, c’est pour cette raison, si nous trouvons une solution, cela pourra changer la vie de beaucoup de personnes et pour moi cela est un magnifique souhait.

Justification de mes motivations :
Tout d’abord, j’ai choisi ce sujet, car il me tient particulièrement à cœur et je suis motivée à trouver une solution pour aider d’autres personnes qui traversent aussi cela, ou qui sont dans le même cas que moi. Je suis actuellement en apprentissage et j’ai perdu confiance en moi et le stress m’envahit jours après jours, car je me mets beaucoup de pression scolaire, afin d’avoir des bonnes notes et de réussir mon certificat fédéral de capacité (CFC) qui est mon plus grand rêve pour moi et pour mon entourage, mais cela n’est pas une bonne chose, car je sacrifie ma santé et une partie de ma vie, car je crains de ne pas réussir et d’avoir des mauvaises notes. Ce qui me motive réellement, c’est de réussir mon rêve dans de meilleures conditions et en étant fière de moi pour ce que j’accomplis et c’est pour cette raison que si nous organisons simplement des cours adaptés avec des méthodes simples et du temps pour le faire, cela pourrait faire une grande différence dans la vie de chacun et nous aider à réussir et de continuer encore plus loin, en se fixant d’autres missions atteignables.

Analyse dans les pays voisins :
Tout d’abord, j’ai choisi la France, car c’est un pays voisin de la Suisse et ils ont des bonnes méthodes. En France, un réseau qui se nomme Canopé a été créé pour proposer des ressources et des formations pour aider les enseignants à renforcer la confiance en soi des jeunes dans les écoles, notamment pour les différents examens. Pour commencer, ils aident les élèves à mieux comprendre le fonctionnement de leur apprentissage, afin de renforcer leur estime de soi. Pour continuer, ils font des fiches pratiques qui aident à se préparer à mieux s’exprimer à l’oral, ce qui va diminuer le stress. Pour finir, ils mettent en place des vidéos et des outils pédagogiques pour aider les jeunes à retrouver confiance en eux dans leur parcours scolaires ou professionnels. Il y a aussi le collège de l’Espérance qui a créé un atelier de relaxation qui respecte 6 étapes inspirées des méthodes élaborées par le R.Y.E. Le yoga à l’école. Premièrement, ils doivent trouver leur calme en s’allongeant et en respirant en prenant conscience de leur respiration. Deuxièmement, ils doivent prendre conscience de leur corps en faisant des exercices de « contraction-lâcher prise » pour comprendre ce qui se passe en eux. Troisièmement, ils doivent se mettre en bonne posture d’équilibre, afin de faire comprendre aux jeunes, que quand ils sont calmes, c’est plus facile de se maîtriser. Quatrièmement, les jeunes doivent apprendre à respirer en effectuant des exercices de respiration pour se décrocher de ce qui les entourent. Cinquièmement, ils doivent se détendre et visualiser des images qui leur sont données ou en fixant un point précis pour leur apprendre à se concentrer sur ce qui est important. Et sixièmement, les personnes doivent échanger et élaborer des « outils », cela résume que par l’écoute, la pratique d’exercices de relaxation et la visualisation, les élèves pourront mieux gérer leur stress et se concentrer pour réduire leur anxiété face aux épreuves des cours.
J’ai choisi aussi le Canada, car ils ont fait un programme qui a super bien fonctionné et qui a été implanté dans d’autres écoles. Au Canada, un programme qui se nomme « Mind up » a été fondé en 2003 par l’actrice américaine Goldie Hawn, pendant les attentats du 11 septembre qui a traumatisés un pays entier en incluant les enfants, et par la suite, ils décident de mettre ce programme dans les écoles primaires de 28 États américains, de la côte Est à la côte Ouest, en Chine, à Hong Kong, au Royaume-Uni et en Australie jusqu’au Canada, dans cinq villes de la Colombie-Britannique, dont Vancouver. Elle a fait plusieurs méthodes pour deux types d’âge, mais je pense que cette méthode pourra fonctionner aussi pour les grands qui sont en étude ou en apprentissage. Pour les enfants de six et sept ans, sa méthode est que les élèves se regroupent en formant un cercle et en fermant les yeux pour se concentrer sur leur respiration plusieurs fois dans la journée. Pour les plus grands de neuf à dix ans, ils doivent d’abord faire une séance de relaxation, puis par la suite, un exercice de prise de conscience et de maîtrise de leur corps. Ils doivent se tenir en équilibre sur une jambe et changer, et faire la même chose avec une gomme sur leur tête, ceci a montré un impact positif et de la réussite.
Je pense que leur manière de faire est une victoire, car cela fonctionne bien pour les jeunes et surtout cela les aide beaucoup dans leur vie professionnel/personnel.

Méthode pour concrétiser mon souhait :
Pour réussir à concrétiser mon souhait, j’aimerai procéder en plusieurs étapes, ce qui veut dire de présenter à plusieurs personnes.
Tout d’abord, j’aimerai parler à une spécialiste du bien être des personnes pour lui faire part de mon projet et lui demander des conseils et des arguments, afin de pouvoir présenter au mieux mon travail et donner envie aux personnes de m’écouter. Par la suite, j’aimerai me rendre dans les différents établissements scolaires (école primaire-université) et présenter mon projet personnel en leur expliquant mon but et mes méthodes pour réussir à retrouver confiance en nous pour différents problèmes personnels et pour réussir à concrétiser en allant plus loin. Pour poursuivre, s’ils sont convaincus par mon idée, j’aimerai aussi présenter mon travail à différents adultes qui connaissent des personnes dans le même besoin et surtout aux jeunes qui ont la même angoisse que moi, afin d’avoir des avis positifs ou négatifs, pour pouvoir perfectionner mon projet, grâce à tous cela, j’aimerai faire une vidéo explicative avec des exemples et des méthodes concrets, afin de pouvoir la partager autour de moi. Pour poursuivre, je souhaiterai que tous les jeunes touchés par cela se manifestent et donnent leurs opinions, en partageant la cause pour que cela soit accepté par le parlement national. Et pour finir, j’aimerai faire une affiche qui explique en grande partie mon projet en la mettant sur les réseaux sociaux, comme Instagram, pour que les personnes puissent l’envoyer à leurs entourages pour la faire connaître dans toute la Suisse.

Choix d’un conseiller national :
Sur le site engage.ch, j’ai choisi le politicien Simon Stadler qui est en fonction de membre du Conseil national Suisse depuis 2019 et l’un de ses souhaits est une formation professionnelle attrayante. Il est de nationalité Suisse et il a fait un apprentissage de maçon, par la suite, il travaille sept ans sur des chantiers et il obtient une maturité professionnelle en juin 2012. Pour continuer, il décide de s’inscrire à la haute école pédagogique de Schwytz où il obtient un diplôme d’enseignant du degré primaire en 2016. Cet homme exerce le métier d’enseignant à Seedorf jusqu’à sa toute première session du Conseil national en décembre 2019. Je pense que ceci est une très bonne chose d’avoir choisi ce politicien, car cela va lui permettre de mieux comprendre ce que les jeunes vivent actuellement dans nos formations professionnelles. Il a suivi son propre parcours, qui l’a mené à sa réussite actuelle. Je pense qu’il serait ouvert pour aider les autres apprentis à réussir cela, en étant confiants et motivés de suivre leur propre chemin.